Ooooh, ik ben zo gek op brownie! Vaak maakte ik die snelle kant en klare brownie, weet je wel? Beetje water erbij en klaar! Lekker stevig, goede smaak, maar vreselijk slecht natuurlijk. Bij mijn favo food blogger Marit kwam ik een heerlijk healthy brownie recept tegen, met… Zwarte bonen! Ik…Bekijk bericht
Jeetje, we zijn gewoon al op de helft! Drie maanden Personal Body Plan, het vliegt om! Vanochtend stond de derde meting op het programma. Het blijft altijd een beetje spannend. Het maken van de foto’s vooral. Bikini aan, houding zo optimaal mogelijk en ja, wat is het resultaat? De eerste…Bekijk bericht
Laatst maakte ik met Beppe deze heeerlijke courgette mini pizzaatjes! Zoals velen van jullie vast al weten ben ik gek op pizza en dit is dus een perfecte gezonde snack voor de dagen dat ik zo’n beetje door de calorieën heen ben, maar wel wat lekkers wil hebben bij de…Bekijk bericht
Het fijne aan Personal Body Plan is dat je middels een app gecoacht wordt, je trainingen ziet, maar ook een waslijst aan recepten voorgeschoteld krijgt! Ideaal als inspiratie! Uit de gigantische lijst haalde ik dit lekkere ontbijt, lunch, wellicht zelfs diner receptje. Bloemkoolpap vult enorm en bevat veel goede voedingswaarden,…Bekijk bericht
Pff, het houdt ook niet op. Zondag in de loop van de dag kreeg ik flinke hoofdpijn, maandag zette dit vrolijk door en dinsdag begon ik ook met overgeven. Migraine.. Waarvan? Geen idee. Ik heb wel al drie weken last van hoofdpijn. Ik hoop niet van mijn val tijdens de…Bekijk bericht
Na lang wikken en wegen, wel, niet, meningen van anderen aanhoren, hebben wij de knoop doorgehakt, wij gaan vanaf 7 maart starten met Personal Body Plan. In 6 maanden gaan wij (hopelijk) de lifestyle aanleren, die precies bij ons past en waarmee we onze doelen gaan halen en behouden. Eigenlijk…Bekijk bericht
Aldus Telegraaf zes dagen geleden. Toen ik dit berichtje voorbij zag komen was ik gelijk benieuwd. Al jaren wordt immers beweerd dat crashdiëten niet goed voor je is. Je verliest vocht en geen vet. Zodra je weer gaat eten ben je weer op je oude gewicht of zelfs nog zwaarder.…Bekijk bericht
Menigeen vraagt mij wat mijn nieuwe challenge wordt.. De 5 pull ups zijn niet gelukt helaas. Ben nog steeds aan het oefenen, maar ik ga me focussen op een ander doel. Donderdag 4 februari heb ik een fit-afspraak waarin je wordt gewogen en je schema wordt doorgenomen. Ik heb me…Bekijk bericht
Voorheen begon ik mijn dag altijd met 1 uitgeknepen citroen, lauw water en een rietje. Er wordt namelijk overal beweerd dat de dag starten met citroenwater supergezond is. Het zou je helpen afvallen, frisse adem en een stralende huid krijgen. Dit klinkt goed en dan doe ik natuurlijk graag mee…Bekijk bericht
