Je wekker zetten, benen uit bed, hardloopkleding aan en schoenen aan en met een opgeladen horloge naar buiten! Het is niet voor iedereen weggelegd – niet iedereen is een ochtendmens – maar ik ben het zeker wel. Het liefst zie ik elke dag de zon opkomen, hardlopend of wandelend. Samen…Bekijk bericht
Alleen op pad, een dagje, een weekendje of een weekje. Ik ben er gek op! Ik weet nog goed dat ik vaak in mijn eentje naar bijvoorbeeld een hardloopevenement ging, bijvoorbeeld op Schiermonnikoog. Heerlijk eerst even naar het strand, even weg van de drukte in het dorp. Toch voelde het…Bekijk bericht
Oke oke, het is wel een beetje gek misschien om voor 7 uur al een hardlooprondje achter de rug te hebben maar het is voor mij een manier om lekker fit te blijven en mij energiek te voelen. Toch is dit niet het enige wat ik doe om lekker in…Bekijk bericht
Uit onderzoek blijkt dat veel mensen moeilijk aan hun dagelijkse behoefte groenten komen. Vanuit het voedingscentrum wordt aangeraden elke dag minimaal 250 gram groente en 200 gram fruit te eten, maar in oktober werd bekend gemaakt dat slechts 2% dit haalt. Zelf vind ik het ook lastig om hier echt…Bekijk bericht
Al wekenlang, maandenlang lees ik veel over het fenomeen bietensap. Het moet enorm goed voor je zijn en speciaal voor hardlopers een mooie ondersteuning, in de vorm van extra zuurstof in je bloed. Sinds een paar weken drink ik dus elke dag ’s ochtends een glas bietensap weg. Gewoon makkelijk…Bekijk bericht
Tegenwoordig ben ik iets minder streng, maar nog steeds erg bewust van datgene wat ik naar binnen werk. We gaan niet vaak uit eten, maar als we gaan, geniet ik ultiem van de avond en probeer overdag wat balans te zoeken. Stel ik weet dat we ’s avonds naar de…Bekijk bericht
Het is erg lang geleden dat ik een boek in een avond uitlas. Ik denk dat ik een jaar of 12 was en op vakantie veel tijd had. Maar gisteravond gebeurde het toch eindelijk weer een keer. Ik las zo door het boek van Jelmer de Boer heen. Zijn eerste…Bekijk bericht
Wij krijgen vaak vragen over het tracken van eten. Veel mensen vinden het een hoop gedoe. Zelf vind ik het een kleine moeite en je krijgt enorm veel inzicht! Voor veel mensen die denken dat ze gezond bezig zijn, blijkt vaak na twee dagen tracken dat ze of te weinig…Bekijk bericht
Afgelopen weekend was het weer zover. Een feestweekend, oppassen met de lekkere dingen en vooral.. Uitleggen hoe het allemaal zit met dat ‘dieet’ van mij. Ja, ik sport vier keer in de week, ja, hardlopen proberen we er ook bij, ja, ik eet bewust. Dieet? Nee, zo wil ik het…Bekijk bericht
Ik ben gek op boeken en tijdschriften! Ik koop ze ook veel te graag! Naast magazines koop ik de laatste tijd vaak boeken over zelfontwikkeling en natuurlijk een healthy lifestyle. Dit jaar zijn er veel leuke boeken uitgekomen en er staan nog een paar leuke op de planning! Zoals het…Bekijk bericht
