Home » De Groene 4 Mijl trail training

De Groene 4 Mijl trail training

De Groene 4 Mijl trail training

31 januari vindt in Groningen de eerste Groene 4 mijl plaats! Een trailrun door het groene land van Groningen. Miranda vertelde mij over deze run en ik was direct geinteresseerd. Na mijn trailrun op Terschelling vorig jaar oktober ben ik fan van trailrunning. Dus! Vorige week schreef ik mij in.. Niet voor de 4 mijl, maar voor de 18 kilometer.

Nu moet daar natuurlijk wel een beetje voor getraind worden. Ik heb nog een weekje wintersport, dus ik vrees voor een hoop spierpijn, maar daarna heb ik nog twee weekjes om flink te trainen. De afgelopen weken heb ik veel gelopen tot ongeveer 12 kilometer. Die laatste 6 moet wel goed komen, zeker met behulp van een gelletje!

AAEAAQAAAAAAAAZVAAAAJGE3MjBjMjU4LTg2YjEtNDEzMy05YzRmLWZhOTBjNzExNjE5MA

Wat is mijn plan vanaf 18 januari?

Maandag 18 januari      

5 kilometer – eigen tempo loop

Woensdag 20 januari

9 kilometer – tempo loopje

Zaterdag 23 januari

4-6 kilometer – fartlek training (buiten)

Zondag 24 januari

Les Mills Grit + Les Mills Sprint (conditie)

Maandag 25 januari

14/15 kilometer – duurloop

Donderdag 28 januari

3/4 kilometer – korte trap training interval (buiten)

Zaterdag 31 januari

RUN RUN RUN

Wish me luck! Miran gaat ook, de 4 mijl lopen, wij gaan vlammen!

Volg:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.